Lohikeitto (kevyt)

1. Kuori perunat ja sipuli, laita ne kattilaan ja lisää vettä niin että kasvikset peittyvät.

Lisää suola ja halutessasi pippuri.

2. Keitä kannen alla kunnes perunat ovat lähes kypsiä.

3. Lisää kohmeiset lohipalat ja keitä kypsäksi.

4. Lisää maito ja anna kiehahtaa.

5. Syö!

Huom.

Lohen tilalla voi käyttää myös seitiä tms.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa

Ruoko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 477g361kcal8.9g73.5g1g4.8g
Lohikuutiot, Rainbow (pakaste)298g358kcal59.6g0g10.4g0g
Vesi596g0kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)167g45kcal2.2g8g0.3g2.8g
Suola, annos 3g8.9g0kcal0g0g0g0g
Kevytmaito hyla (Valio)954g439kcal30.5g45.8g14.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g2405kcal202.4g254.6g52g15.2g
Valittu annoskoko2500g1203kcal101.2g127.3g26g7.6g
Annoskoko puolitettuna1250g601kcal50.6g63.7g13g3.8g
Arvot/100g100g48kcal4g5.1g1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96339