Itämainen broileriperunapata

Ruskista ensin liha ja pistä sitten kaikki ainekset pataan ja riittävästi vettä.

Hauduta uunissa kannen kanssa noin 2 tuntia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa

Kirtsu82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 985g750kcal18.5g152.6g2g9.8g
Broilerisuikale marinoitu, atria492g709kcal78.8g9.4g39.9g0g
Tomattimurska (Pirkka), annos 500g821g246kcal8.2g49.2g1.6g0g
Sipuli (kuorittu)164g44kcal2.1g7.9g0.3g2.8g
Vihreä currytahna25g37kcal0.5g2.2g3g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g9g25kcal1.8g0.5g1.8g0.1g
Soijakastike 4.9g3kcal0.3g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3628kcal220.4g444.6g97.2g25.4g
Valittu annoskoko2500g1814kcal110.2g222.3g48.6g12.7g
Annoskoko puolitettuna1250g907kcal55.1g111.2g24.3g6.4g
Arvot/100g100g73kcal4.4g8.9g1.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=97885