Broileri-kookoskeitto
Keitä broilerisuikaleita kanaliemessä 10 min. Lisää pieneksi murennetut nuudelit ja herne-maissi-paprika.
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
Keitä 5 min. Lisää lopuksi ruokakerma.
Kuumenna ja mausta currylla ja chilijauheella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 347 grammaa
Tiitula81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 361g | 397kcal | 82.9g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Vesi | 1442g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 12g | 34kcal | 1g | 2g | 2.3g | 0g | |
| Munanuudeli (Wo´n roll), annos 289g | 144g | 519kcal | 18.7g | 109.6g | 0.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 240g | 248kcal | 8.3g | 43.3g | 2.5g | 7g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 301g | 225kcal | 6.9g | 15.9g | 14.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 2846kcal | 235.6g | 341.6g | 54.8g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1423kcal | 117.8g | 170.8g | 27.4g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 712kcal | 58.9g | 85.4g | 13.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.7g | 6.8g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu