Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1658g | 561kcal | 50.7g | 81.2g | 1.7g | 0g | |
| Mustikka | 276g | 92kcal | 1.4g | 17.7g | 1.1g | 9.1g | |
| Banaani, kuorittu | 345g | 300kcal | 3.7g | 63.2g | 1.4g | 6.2g | |
| Manteli | 55g | 340kcal | 13.3g | 3.6g | 29.8g | 4g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 166g | 651kcal | 134.3g | 9.9g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3890kcal | 406.8g | 351.2g | 84.6g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1945kcal | 203.4g | 175.6g | 42.3g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 973kcal | 101.7g | 87.8g | 21.2g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu