Shaksuka
Ohjeen mukaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 418 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 441g | 129kcal | 4.1g | 19.8g | 1.8g | 8.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 303g | 82kcal | 3.9g | 14.5g | 0.6g | 5.2g | |
| Persilja | 54g | 15kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 4.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 393g | 561kcal | 49.1g | 1.2g | 40.3g | 0g | |
| Kebabpata pussi (Jalostaja), annos 150g | 225g | 754kcal | 16.6g | 169.9g | 4g | 4g | |
| Tomaattimehu Rainbow | 600g | 90kcal | 6g | 20.4g | 0g | 0g | |
| Vesi | 450g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5016g | 4003kcal | 160.8g | 452.8g | 177.6g | 43.8g | |
| Valittu annoskoko | 2508g | 2001kcal | 80.4g | 226.4g | 88.8g | 21.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1254g | 1001kcal | 40.2g | 113.2g | 44.4g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.2g | 9g | 3.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu