Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 1125g | 551kcal | 7.9g | 50.6g | 12.4g | 4.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 488g | 1673kcal | 49.7g | 341.2g | 5.8g | 17.1g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.7g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 27g | 110kcal | 0g | 27g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 248g | 810kcal | 20.4g | 159.4g | 4.9g | 18.8g | |
| Suola, annos 3g | 7.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 225g | 45kcal | 7g | 1.1g | 1.8g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5019g | 6431kcal | 171.6g | 1170g | 49.8g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 2510g | 3215kcal | 85.8g | 585g | 24.9g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1255g | 1608kcal | 42.9g | 292.5g | 12.5g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu