Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 72g | 163kcal | 13.6g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 70g | 32kcal | 1.2g | 5.6g | 0.6g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 8.9g | 10kcal | 0.7g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 36g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 54g | 177kcal | 7g | 34.3g | 1.5g | 4.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 12g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 502g | 771kcal | 45.2g | 84.2g | 28.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 386kcal | 22.6g | 42.1g | 14.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 193kcal | 11.3g | 21.1g | 7.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 9g | 16.8g | 5.7g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu