Parsafetapasta
Keitä pastaa, lisää kaalikukkaset.
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
Kaada vesi pois kun pasta on kypsää.
Lisää feta ja luumutomaattipalat sekä pesto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1150 grammaa
Rechaka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 66g | 236kcal | 7.9g | 47.9g | 1g | 0g | |
| Juusto, fetajuusto, vuohenmaito, öljyssä | 44g | 144kcal | 7.5g | 0.5g | 12.6g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 88g | 31kcal | 4g | 1.7g | 0.3g | 2.2g | |
| Pesto (Pirkka) | 11g | 63kcal | 0.5g | 0.4g | 6.7g | 0.5g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 44g | 8.7kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 503g | 966kcal | 40.4g | 104.4g | 41.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 251g | 483kcal | 20.2g | 52.2g | 20.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 241kcal | 10.1g | 26.1g | 10.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 8g | 20.8g | 8.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu