Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 500g | 101kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 899g | 306kcal | 1.8g | 63.8g | 2.7g | 16.2g | |
| Kurkku | 500g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Savulohi, pelkästään | 200g | 396kcal | 34.6g | 0g | 30.8g | 0g | |
| Ruohosipuli | 14g | 3.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 400g | 40kcal | 4.4g | 3.2g | 0.8g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 5024g | 1801kcal | 93.6g | 186.4g | 72.8g | 62g | |
| Valittu annoskoko | 2512g | 901kcal | 46.8g | 93.2g | 36.4g | 31g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1256g | 450kcal | 23.4g | 46.6g | 18.2g | 15.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu