Juustoinen broilerikeitto
Kuori perunat ja porkkanatja sipulit ja kuutioi ne noin 1 cm x 1 cm kuutioikis.
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
Kuutioi myös paprika.
Ruskista pannulla broilerinfilee.
Keitä lihaliemessä perunat, porkkant ja sipulit melkein kypsiksi.
Lisää seuraavaksi broilerin fileet ja keitä noin 5 minuuttia.
Lisää sitten paprika ja haluamasi mausteet.
Keitä hetki ja lisää juusto ja kerma ja kkumenna kiehuvaksi.
Tarjoa sämpylöiden kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 719 grammaa
Mummumeku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 583g | 444kcal | 11g | 90.4g | 1.2g | 5.8g | |
| Porkkana | 292g | 95kcal | 1.8g | 16.2g | 0.6g | 7.4g | |
| Sipuli | 117g | 35kcal | 1.5g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Paprika keltainen | 58g | 18kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 1.2g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 350g | 455kcal | 63g | 7.7g | 21.3g | 0.3g | |
| Vesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 8.7g | 29kcal | 0.4g | 1.3g | 2.4g | 0g | |
| Paprika-sipuli tuorejuusto (Rainbow), annos 200g | 117g | 187kcal | 9.3g | 5.8g | 14g | 1.7g | |
| Ruokakerma emmental (Arla keittiö), annos 200g | 117g | 198kcal | 4.1g | 6.4g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5033g | 2922kcal | 183.2g | 272.8g | 114.6g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 2516g | 1461kcal | 91.6g | 136.4g | 57.3g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1258g | 731kcal | 45.8g | 68.2g | 28.7g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.6g | 5.4g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu