Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 50g | 297kcal | 13.1g | 4.5g | 27.7g | 6g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 50g | 287kcal | 11.5g | 9.8g | 25g | 3g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 50g | 232kcal | 10g | 0.5g | 21.1g | 13.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 50g | 129kcal | 8.4g | 17.2g | 3.1g | 15.1g | |
| Maapähkinät | 50g | 269kcal | 14.8g | 4.3g | 21.7g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 2428kcal | 115.6g | 72.6g | 197.2g | 90.8g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 1214kcal | 57.8g | 36.3g | 98.6g | 45.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 607kcal | 28.9g | 18.2g | 49.3g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu