Pähkinäsiemenleipä
Putooko sanoi...
Maukasta, terveellistä, mutta kaloripitoista...sopii myös vegaaneille, keliaakikoille jne.
sunnuntai 10.11.2013 klo 00:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 44g | 272kcal | 10.6g | 2.9g | 23.9g | 3.2g | |
| Hasselpähkinä | 44g | 285kcal | 6.2g | 1.5g | 27g | 7.7g | |
| Auringonkukansiemen | 44g | 263kcal | 10.2g | 5.6g | 21.9g | 2.7g | |
| Seesaminsiemen kuorimaton (Go green), annos 5g | 44g | 253kcal | 7.8g | 10.3g | 21.9g | 5.2g | |
| Pellavansiemeniä (Pellavainen), annos 10g | 44g | 203kcal | 8.8g | 0.4g | 18.5g | 11.7g | |
| Psyllium, luomu (Urtekram), annos 100g | 8.8g | 16kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 7.5g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 22g | 199kcal | 0g | 0g | 22.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 2982kcal | 87.4g | 41.4g | 270.8g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 1491kcal | 43.7g | 20.7g | 135.4g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 746kcal | 21.9g | 10.4g | 67.7g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 592kcal | 17.3g | 8.2g | 53.8g | 15.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu