Aapon Herkkutonnikalasalaatti
Sekoita ja syö
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Aapo69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punakaali | 63g | 16kcal | 1g | 2.2g | 0.1g | 1.2g | |
| Tonnikala öljyssä | 90g | 171kcal | 24.4g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 34g | 129kcal | 9.8g | 0g | 9.8g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 35g | 7.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 30g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 662kcal | 71.6g | 9.6g | 36.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 331kcal | 35.8g | 4.8g | 18.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 166kcal | 17.9g | 2.4g | 9.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 14.2g | 1.9g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu