Ohraraepuuro
Kaikki aineet pataan ja uuniin, 200 astetta, valmistusaika noin 1 h 15 min. Välillä voi kerran halutessaan sekoittaa ainekset.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Helikoi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 211g | 97kcal | 6.8g | 10.1g | 3.2g | 0g | |
| Ohrasuurimo | 36g | 116kcal | 3g | 22.7g | 0.7g | 2.7g | |
| Kauralese | 4.2g | 15kcal | 0.8g | 1.9g | 0.3g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 456kcal | 21.2g | 69.4g | 8.4g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 228kcal | 10.6g | 34.7g | 4.2g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 114kcal | 5.3g | 17.4g | 2.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 4.2g | 13.8g | 1.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu