Aamupirtelö
Kaikki aineet shakeriin ja tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 576 grammaa
Janeo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Milbona(rasvaton maitorahka) | 109g | 74kcal | 13.3g | 4.3g | 0.2g | 0g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 42g | 17kcal | 0.4g | 3.7g | 0.4g | 0.8g | |
| Mustikka, pakaste (Pirkka), annos 200g | 4.4g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 4.4g | 18kcal | 0g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Spelttilese (luomu) (Mooseksen vilja), annos 100g | 4.8g | 15kcal | 0.9g | 2.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 88g | 23kcal | 2.9g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 298kcal | 35g | 36.2g | 1.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 149kcal | 17.5g | 18.1g | 0.9g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 75kcal | 8.8g | 9.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.9g | 7.2g | 0.4g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu