Siemenleipä

2 1/2 dl vettä
1/2 dl ruokaöljyä
12 g hiivaa
3/4 tl suolaa
1 rkl siirappia
1/2 dl saksanpähkinöitä (rouhittuna)
1/2 dl kurpitsansiemeniä
5 dl sämpyläjauhoja

Pinnalle
1 rkl siirappia
1 rkl vettä
1/2 dl saksanpähkinöitä
1/2 dl kurpitsansiemeniä

Lämmitä vesi kädenlämpöiseksi.

Lisää öljy, hiiva, suola ja siirappi.

Sekoita hyvin.

Lisää pähkinä-siemensekoitus ja jauhot.

Alusta taikina kimmoisaksi.

Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun tai voideltuun leipävuokaan.

Peitä ja anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Voitele leipä vedellä notkistetulla siirapilla.

Koristele pähkinöillä ja siemenillä.

Kypsennä 175 asteessa noin 25 minuuttia.

Tarjoa leipä alkuruokien kanssa.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Hennis82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 88g0kcal0g0g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 16g140kcal0g0g15.8g0g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g1.9g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.3g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 7g21kcal0g5.2g0g0g
Mantelirouhe (Rainbow), annos 100g6.2g37kcal1.3g0.4g3.4g0g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g18g98kcal5.8g2.3g7.4g0.7g
Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe 97g304kcal10.2g57.4g2.1g5.3g
Auringonkukansiemen 18g104kcal4g2.2g8.7g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana504g1409kcal42.6g135g74.8g14.2g
Valittu annoskoko252g705kcal21.3g67.5g37.4g7.1g
Annoskoko puolitettuna126g352kcal10.7g33.8g18.7g3.6g
Arvot/100g100g280kcal8.5g26.8g14.8g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=243121