Makevi perunasosevuoka
Lenkkimakkaraa 250 g tai jauhelihaa 400 g=290 g paistettuna
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 144 grammaa
Taapero76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 147g | 112kcal | 2.8g | 22.7g | 0.3g | 1.5g | |
| Maito, Kevyt | 28g | 13kcal | 0.9g | 1.3g | 0.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 18g | 8kcal | 0.5g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.7g | 13kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Jauheliha naudan paisti 7% (paistettu) | 51g | 91kcal | 12.5g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 472kcal | 35.6g | 49.6g | 13g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 236kcal | 17.8g | 24.8g | 6.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 118kcal | 8.9g | 12.4g | 3.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.1g | 9.8g | 2.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu