Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 28g | 93kcal | 4.5g | 17.4g | 0.6g | 1.7g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 74g | 134kcal | 17.1g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 12g | 3.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Maustekurkku | 27g | 4.5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 40g | 20kcal | 0.2g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 40g | 8.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 541kcal | 45.4g | 53g | 13.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 270kcal | 22.7g | 26.5g | 6.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 135kcal | 11.4g | 13.3g | 3.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9g | 10.5g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu