Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		23g	60kcal	6.4g	0.5g	3.6g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		11g	3.4kcal	0.2g	0.5g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		4.5g	8.5kcal	1.2g	0g	0.4g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		25g	22kcal	3.7g	0.6g	0.5g	0g
Kaali, valkokaali		68g	14kcal	0.8g	2.3g	0.1g	1.4g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		6.7g	0.7kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Kirsikkatomaatti, 50g		14g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Kurkku		25g	2.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Tomaatti, tuore		77g	16kcal	0.5g	2.9g	0.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	504g	261kcal	26.2g	15.4g	9.6g	5.6g
	Valittu annoskoko	252g	130kcal	13.1g	7.7g	4.8g	2.8g
	Annoskoko puolitettuna	126g	65kcal	6.6g	3.9g	2.4g	1.4g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	1.9g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu