Puolukkasmoothie
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
Puolukat mieluiten jäisinä.
Makeutusaineena olen lisäksi käyttänyt steviaa maun mukaan.
Nauti heti ihanan kylmänä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Selo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 141g | 96kcal | 17.2g | 5.5g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 56g | 22kcal | 0.2g | 3.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 42g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 8.5g | 21kcal | 1.2g | 0.9g | 0.5g | 4.1g | |
| Heraproteiinijauhe, luomu (Urtekram), annos 7g | 3.9g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 312kcal | 41.2g | 24.6g | 2.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 156kcal | 20.6g | 12.3g | 1.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 78kcal | 10.3g | 6.2g | 0.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 8.2g | 4.9g | 0.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu