Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 125g | 132kcal | 20.1g | 2.5g | 4.4g | 0g | |
| Riisi tumma | 64g | 223kcal | 4.5g | 46g | 1.5g | 2.6g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 50g | 60kcal | 1.5g | 2.3g | 5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 13g | 23kcal | 1.1g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 504g | 875kcal | 54.4g | 102.2g | 25.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 438kcal | 27.2g | 51.1g | 12.8g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 219kcal | 13.6g | 25.6g | 6.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.8g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu