Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		50g	20kcal	0.2g	3.7g	0.3g	0.9g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl		50g	20kcal	2.2g	2.7g	0g	0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		63g	35kcal	5.3g	3.1g	0.1g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		30g	25kcal	0.3g	5.5g	0.1g	0.5g
Hunaja		5g	17kcal	0g	4g	0g	0g
Vehnälese ´sydänystävä´		5g	7kcal	0.7g	0.7g	0.2g	2.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		50g	17kcal	1.6g	2.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	505g	281kcal	20.6g	44.2g	1.4g	7.6g
	Valittu annoskoko	253g	140kcal	10.3g	22.1g	0.7g	3.8g
	Annoskoko puolitettuna	126g	70kcal	5.2g	11.1g	0.4g	1.9g
	Arvot/100g	100g	56kcal	4.1g	8.8g	0.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu