Vernan kikkumötkö
Syyään villiriisin tms. kanssa.
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
Tomaattimurskassa jalapenoja.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 404 grammaa
Sphinx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 63g | 11kcal | 0.3g | 1.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 31g | 42kcal | 2.6g | 5.5g | 0.6g | 1.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Kookosmaito | 63g | 130kcal | 1.3g | 1.8g | 13.3g | 0.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 51g | 18kcal | 0.5g | 3.5g | 0.3g | 0.7g | |
| Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g | 25g | 7.5kcal | 0.4g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 6.2g | 36kcal | 1.2g | 1.2g | 2.9g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 505g | 496kcal | 13g | 31g | 34.8g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 252g | 248kcal | 6.5g | 15.5g | 17.4g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 124kcal | 3.3g | 7.8g | 8.7g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 2.6g | 6.1g | 6.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu