Perunamuusi maidoton
3000g perunaa
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
30g keijua 80%
1l Kauramaitoa Keiju
3tl suolaa
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Mymmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 188g | 113kcal | 2.8g | 24.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Keiju kasvisrasvalevite 80% | 1.9g | 14kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 63g | 28kcal | 0.6g | 4.1g | 0.9g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 308kcal | 6.8g | 57g | 5.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 154kcal | 3.4g | 28.5g | 2.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 126g | 77kcal | 1.7g | 14.3g | 1.3g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.3g | 11.3g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu