Makaronia tonnikalalla
Keitetään makaroni
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
Paistetaan tonnikala sekä herneet.
Sekoitetaan loppuvaiheessa.
Lisätään ketsuppia tarpeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 315 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herneitä (Euroshopper), annos 100g | 200g | 140kcal | 9g | 26g | 0g | 0g | |
| Tonnikala auringonkukkaöljyssä (Nixe), annos 185g | 1480g | 4899kcal | 697.1g | 0g | 232.4g | 0g | |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 440g | 425kcal | 13.2g | 86.2g | 1.4g | 4.4g | |
| Felix,tomaattiketchup | 400g | 200kcal | 6g | 40g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 11327kcal | 1450.6g | 304.4g | 471.6g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 5664kcal | 725.3g | 152.2g | 235.8g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 2832kcal | 362.7g | 76.1g | 117.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 28.8g | 6g | 9.4g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu