Painonvartijoiden näkkileipä

Sekoita öljy kiehuvaan veteen ja lisää seos kuiviin aineisiin.

Levitä taikina pellille ja ripottele päälle sormisuolaa.

150 astetta 50min, jonka jälkeen asteet lasketaan 100 ja jatketaan paistamista 45 min.

2 dl jauhoja
0,5 dl rypsiöljyä
0,5 dl pellavan siemeniä
0,5 dl kurpitsan siemeniä
0,5 dl seesamin siemeniä
1 dl auringonkukan siemeniä
2dl vettä
sormisuolaa

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 20 grammaa

Lara90

Lara90 sanoi...

Yksi annos painaa n. 16g

torstai 29.03.2012 klo 13:46

AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 1040g3568kcal106g728g12.5g36.4g
Kurpitsansiemenet, kuivattu240g1298kcal58.8g42.7g110.2g9.4g
Kuorittu seesaminsiemen (Gogreen)240g1411kcal63.1g22.3g131.3g27.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 240g776kcal69.6g16.8g48g73.4g
Auringonkukansiemen 400g2375kcal92g50.4g198g24g
Rypsiöljy 360g3184kcal0g0g360g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5040g25225kcal779g1720.4g1720g342g
Valittu annoskoko2520g12613kcal389.5g860.2g860g171g
Annoskoko puolitettuna1260g6306kcal194.8g430.1g430g85.5g
Arvot/100g100g501kcal15.5g34.1g34.1g6.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=283114