Puolukkasämpylä, Maidoton, Munaton

Taikinan juuri valmistetaan ensin.

0,5 l vettä
2/3 pss (n. 7g) kuivahiivaa
1,5 dl (n. 105g) sämpyläjauhoja
1,5 dl (n. 85g) hiivaleipäjauhoja

Vesi lämmitetään 42 asteiseksi.

Jauhot, joihin kuivahiiva on sekoitettu, vatkataav veteen.

Juuren annetaan seistä ja kuplia lämpimässä paikassa n. puolen tunnin ajan.

Taikinan valmistus.

Juureen sekoitetaan
2 tl ruususuolaa
3 rkl siirappia
40 g Flora Culinesse juoksevaa kasviöljyvalmistetta
1 dl vehnänalkioita
1 dl kauraleseitä
1 dl vehnäleseitä
1 dl ruisleseitä
1,5 dl sok. puolukkasurvosta

Nämä sekoitetaan hyvin.

Taikina alustetaan
3,5 dl sämpyläjauhoja
4 dl hiivaleipäjauhoja
2,5 dl täysjyvävehnäjauhoja

Annetaan kohota kaksinkertaiseksi liinalla peitettynä.

Taikinasta leivotaan n. 26 sämpylää, joiden annetaan nousta n. 15-20 min. ja paistetaan 225 asteen lämmössä n. 12-15 minuuttia

Reseptistä tulee n. 26 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Marjusaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi768g0kcal0g0g0g0g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g161g532kcal19.4g106.5g3.9g13.2g
Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g11g0kcal0g0g0g0g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)131g490kcal17g95.3g3.8g3.9g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Siirappi, tumma69g221kcal0.1g51.2g0g0g
Juokseva kasviöljyvalmiste (X-tra), annos 10g62g387kcal0g0g43g0g
Vehnänalkio (Sydänystävä, raisio), annos 5g38g123kcal11.1g12.7g3.1g5.4g
Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g77g246kcal13.1g35.3g5.8g13.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g31g43kcal4.3g4.3g1g14.8g
Ruislese 26g73kcal3.9g6.8g1.1g10.2g
Puolukkasurvos sokeroitu 231g301kcal0.8g69.3g0.9g4.5g
Sämpyläjauho (1dl = 70g) (Rainbow), annos 70g377g1242kcal45.2g248.5g9g30.9g
Hiivaleipäjauho, luomu (Liperin mylly)338g1268kcal43.9g246.8g9.8g10.1g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g192g595kcal32.7g103.7g5.6g25g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5040g11044kcal383g1960.8g174g262.8g
Valittu annoskoko2520g5522kcal191.5g980.4g87g131.4g
Annoskoko puolitettuna1260g2761kcal95.8g490.2g43.5g65.7g
Arvot/100g100g219kcal7.6g38.9g3.5g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=309381