Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 1320g | 2666kcal | 168.8g | 4.2g | 222.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 600g | 627kcal | 134.6g | 0g | 9g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 600g | 798kcal | 50.6g | 105.6g | 12g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 8182kcal | 708g | 219.6g | 486.6g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 4091kcal | 354g | 109.8g | 243.3g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 2046kcal | 177g | 54.9g | 121.7g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14g | 4.4g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu