Auringonkukansiemenet salaattiin

Paahda kuivalla pannulla siemenet, 2-3 rkl maun mukaan.

Kaada kulhoon ja lisää 1 tl soijaa.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Lapatossu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Auringonkukansiemen 2160g12827kcal496.8g272.2g1069.2g129.6g
Japanilainen soijakastike vähemmän suolaa (Rainbow), annos 10g360g252kcal28.8g29.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5040g26159kcal1051.2g603.4g2138.4g259.2g
Valittu annoskoko2520g13079kcal525.6g301.7g1069.2g129.6g
Annoskoko puolitettuna1260g6540kcal262.8g150.9g534.6g64.8g
Arvot/100g100g519kcal20.9g12g42.4g5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387771