Banaanileipä by Kaisa/The Good Morning

Banaanileipä

Lähde:
Siirry sivulle!

4 dl kaurajauhoja
1/2 dl ruisjauhoja
3 isoa banaania (mitä kypsempi, sen parempi)
reilu desi soija-/mantelimaitoa (tai maitorahkaa tässä reseptissä)
2 rkl oliiviöljyä
2 tl vaniljasokeria
1 1/2 tl leivinjauhetta
1-2 tl kanelia
hyppysellinen suolaa
paahdettuja manteleita
+kuivattuja aprikooseja tms.

1. Muussaa banaanit ja lisää kaikki märät ainesosat
2. Sekoita kaikki kuivat aineet keskenään ja lisää märkien sekaan
3. Lisää sopiviksi paloiksi pilkotut mantelit ja aprikoosit ja sekoita juuri ja juuri sekaisin
4. Aseta taikina leipävuokaan ja ripottele halutessasi siemeniä päälle.

Paista 175 asteessa n. 30-45 minuuttia riippuen leivän paksuudesta.

Tarkista hammastikulla kypsyys

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puuro Nalle Kuntokaura 30g576g1843kcal86.4g270.7g43.8g103.7g
Ruisjauho Pirkka72g220kcal7g43.9g1.4g10.8g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g72g43kcal7.2g3.1g0.2g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1296g1089kcal14.3g237.2g5.2g23.3g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)180g59kcal5.9g8.8g0g0g
Oliiviöljy 101g891kcal0g0g100.8g0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g29g115kcal0g28.5g0g0g
Leivinjauhe 83g146kcal4.3g31.3g0g0.4g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g29g105kcal1g22.9g1g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Mantelilastu (A la meira)72g432kcal17.3g4.8g38.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5040g9886kcal286.8g1302.4g382.6g276.4g
Valittu annoskoko2520g4943kcal143.4g651.2g191.3g138.2g
Annoskoko puolitettuna1260g2472kcal71.7g325.6g95.7g69.1g
Arvot/100g100g196kcal5.7g25.8g7.6g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409834