Varhaissalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		1030g	288kcal	12.4g	42.2g	2.1g	21.6g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		737g	150kcal	4.4g	28g	2.2g	10.3g
Kurkku		197g	22kcal	1.1g	2.8g	0.2g	1.4g
Tonnikala öljyssä		502g	953kcal	136.2g	0g	45.2g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		54g	11kcal	0.2g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	5040g	2848kcal	308.6g	147.8g	99.4g	66.8g
	Valittu annoskoko	2520g	1424kcal	154.3g	73.9g	49.7g	33.4g
	Annoskoko puolitettuna	1260g	712kcal	77.2g	37g	24.9g	16.7g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.1g	2.9g	2g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu