Lihaperunalaatikko

1. Kuori ja pilko perunat (vaikea sanoa paljonko niitä pitää olla, mutta vuuan koon mukaan.

Voi käyttää myös valmiita pakasteperunoita jotka on pilkottu valmiiksi)

2. Silppua sipuli

3. Kiehuta vesi ja lisää lihaliemikuutio.

Mausta lihapalat suolalla ja maustepippurilla.

4. Laita perunat ja lihat + paistettu sipuli vuokaan ja kaada lihaliemi päälle siten, että neste peittää lihat ja perunat

5. Paista uunissa 200 asteessa kunnes perunat on kypsiä.

Tanzugga
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi667g0kcal0g0g0g0g
Sianliha.keskiarvo800g1744kcal148g0g130.4g0g
Peruna (keitetty kuorineen)1000g680kcal15g147g2g8g
Sipuli (kuorittu)40g11kcal0.5g1.9g0.1g0.7g
Lihaliemikuutio Maggi (1kuutio)vähäsuol. ja rasvainen20g62kcal1.6g10.8g1.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5053g4994kcal330.2g319.4g267.2g17.6g
Valittu annoskoko2527g2497kcal165.1g159.7g133.6g8.8g
Annoskoko puolitettuna1263g1248kcal82.6g79.9g66.8g4.4g
Arvot/100g100g99kcal6.5g6.3g5.3g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=34083