Savulohirulla

Vatkaa munat ja maito keskenään niin, että munien rakenne rikkoontuu.

Lisää muut aineet ja sekoita tasaiseksi.

Anna taikinan turvota jääkaapissa n. 20 minuuttia enne paistamista.

Paista ohukaiset pannulla molemmin puolin ja anna jäähtyä hetki ennen täyttämistä.

Sekoita täytteen ainekset keskenään.

Levitä parinruokalusikallista täytettä jokaiselle ohukaiselle, rullaa ja nosta uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraastetta ja kuorruta 225 asteisessa uunissa, kunnes juusto hieman ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 79 grammaa

Vinkari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanamuna, paistettu (pirkka)175g385kcal22.9g0.9g32.6g0g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 876g339kcal28.9g24.5g13.1g0g
Vehnäjauho puolikarkea 263g901kcal26.8g183.9g3.2g9.2g
Sokeri 21g84kcal0g20.7g0g0g
Voi 80g577kcal0.9g0.3g64.7g0g
TOTAL 0% (Fage), annos 150g239g124kcal21.5g9.6g0g0g
Ruohosipulituorejuusto (Pirkka)398g716kcal19.9g26.7g59.7g11.9g
Savulohi, pelkästään478g946kcal82.6g0g73.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5056g8145kcal407g533.2g493.6g42.2g
Valittu annoskoko2528g4073kcal203.5g266.6g246.8g21.1g
Annoskoko puolitettuna1264g2036kcal101.8g133.3g123.4g10.6g
Arvot/100g100g161kcal8g10.5g9.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=167992