Chiapuuro
Pistä siemenet mantelimaidon joukkoon useiksi tunneiksi , kunnos muodostuu hyytelöä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Therese
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Manteli | 19g | 118kcal | 4.6g | 1.3g | 10.4g | 1.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 109g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chia siemenet organic (Rainforest foods), annos 10g | 2400g | 10800kcal | 508.8g | 91.2g | 753.6g | 808.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5056g | 21836kcal | 1026.8g | 185g | 1528g | 1620.4g | |
| Valittu annoskoko | 2528g | 10918kcal | 513.4g | 92.5g | 764g | 810.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1264g | 5459kcal | 256.7g | 46.3g | 382g | 405.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 432kcal | 20.3g | 3.7g | 30.2g | 32g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu