Broilerikastike + parsakaali
Ruskistetaan broilerin palat + paprika+herkkusieniä+valkosipuli.Li
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
sää tuorejuusto (vaihdellen eri makuja) +kerma.
Tarjoa vaihteeksi pastaa tai parsakaalinkera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 405 grammaa
Jojo70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 78g | 84kcal | 17.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 31g | 54kcal | 2.4g | 0.7g | 4.7g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 31g | 27kcal | 0.3g | 1.1g | 2.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaa | 78g | 27kcal | 3.6g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Herkkusieniä, viipaloitu (Eldorado), annos 115g | 18g | 16kcal | 0.3g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 16g | 4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 425kcal | 48.8g | 9.2g | 17.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 213kcal | 24.4g | 4.6g | 8.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 106kcal | 12.2g | 2.3g | 4.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 9.6g | 1.8g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu