Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 75g | 84kcal | 15.8g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 38g | 80kcal | 6.7g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 28g | 78kcal | 0.6g | 0.8g | 7.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 38g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.5g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 9g | 29kcal | 1g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 9g | 24kcal | 1.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Soijakastike | 2.8g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 38g | 131kcal | 4.5g | 26.6g | 0.5g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 2.8g | 18kcal | 0g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 952kcal | 61.4g | 60.6g | 47.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 476kcal | 30.7g | 30.3g | 23.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 238kcal | 15.4g | 15.2g | 11.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.1g | 12g | 9.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu