Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 17g | 61kcal | 1.9g | 11.1g | 0.3g | 1.9g | |
| Sokeri | 11g | 46kcal | 0g | 11.2g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 113g | 68kcal | 11.2g | 4.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 453kcal | 27.4g | 73g | 1.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 226kcal | 13.7g | 36.5g | 0.8g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 113kcal | 6.9g | 18.3g | 0.4g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.4g | 14.4g | 0.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu