Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 38g | 15kcal | 1.3g | 1.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Endiivi, annos 50g | 67g | 12kcal | 0.8g | 2.3g | 0.1g | 2.1g | |
| Paprika vihreä | 52g | 11kcal | 0.5g | 1.3g | 0.2g | 1g | |
| Purjosipuli | 23g | 5.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Tilli, tuore | 6.7g | 2kcal | 0.2g | 0.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 13g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Oliiviöljy | 4.5g | 40kcal | 0g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 4.5g | 2.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 506g | 188kcal | 7.2g | 14.2g | 10.2g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 253g | 94kcal | 3.6g | 7.1g | 5.1g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 47kcal | 1.8g | 3.6g | 2.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu