Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 12g | 41kcal | 1.6g | 7.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 23g | 82kcal | 3g | 16.3g | 0.4g | 0.7g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 39g | 130kcal | 7.4g | 0.4g | 10.9g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 63g | 6.2kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 78g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 39g | 289kcal | 0.4g | 1.1g | 32g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 507g | 1128kcal | 26.6g | 59.2g | 87.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 564kcal | 13.3g | 29.6g | 43.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 282kcal | 6.7g | 14.8g | 22g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.7g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu