Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 109g | 79kcal | 2.4g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 44g | 37kcal | 0.4g | 2g | 3.1g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 33g | 33kcal | 5.9g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 55g | 18kcal | 1.8g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 367kcal | 23.8g | 44.6g | 10.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 183kcal | 11.9g | 22.3g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 92kcal | 6g | 11.2g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 8.8g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu