Banaanikaurapirtelö
Heitä kaikki ainekset syvään kulhoon ja survo sauvasekottimella velliksi.
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
Paras aamupala/välipala ikinä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Shun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 105g | 88kcal | 1.2g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Kaurahiutale | 18g | 66kcal | 2.5g | 10g | 1.3g | 1.7g | |
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 44g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 88g | 30kcal | 2.7g | 4.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 374kcal | 12.8g | 68.8g | 3.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 187kcal | 6.4g | 34.4g | 1.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 93kcal | 3.2g | 17.2g | 0.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 2.5g | 13.6g | 0.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu