Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 109g | 66kcal | 10.9g | 4.7g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 58g | 73kcal | 6.4g | 0.2g | 5.2g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 5.7g | 14kcal | 0.8g | 0.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Ruisjauho Pirkka | 13g | 40kcal | 1.3g | 8g | 0.3g | 2g | |
| Leivinjauhe | 2.2g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 66g | 187kcal | 20.3g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 507g | 767kcal | 79.6g | 28.6g | 34.6g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 383kcal | 39.8g | 14.3g | 17.3g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 192kcal | 19.9g | 7.2g | 8.7g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu