Kanakeitto kasvissuikaleilla

Kiehauta pari desiä vettä.

Lisää fileesuikaleet.

Kun ovat kiehuneet kypsiksi, lisää loput vedestä.

Kun vesi kiehuu, lisää kasvissuikaleet.

Kiehauta suikaleet kypsiksi pakastepussin ohjeen mukaan.

Lisää joukkoon ruokakerma, johon on lisätty vehnäjauhot.

Kiehauta.

Lisää mausteita maun mukaan.

Itse lisään vain suolan, mutta perhe pitää vahvasti curryllä maustettuna.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 253 grammaa

Jkj
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi832g0kcal0g0g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 33g114kcal3.4g23.3g0.4g1.2g
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g832g341kcal11.7g67.4g2.5g0g
Ruokakerma (Rainbow, 15%)333g549kcal10g13.3g49.9g0g
Fileesuikale Broileri (Atria), annos 300g499g549kcal114.8g0g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5060g3108kcal279.8g208g126.6g2.4g
Valittu annoskoko2530g1554kcal139.9g104g63.3g1.2g
Annoskoko puolitettuna1265g777kcal70g52g31.7g0.6g
Arvot/100g100g61kcal5.5g4.1g2.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=66510