Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 46g | 54kcal | 9.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 45g | 4.5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 39g | 7.7kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 21g | 6.2kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 50g | 35kcal | 5.5g | 1.3g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 508g | 229kcal | 32.4g | 10.2g | 5.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 115kcal | 16.2g | 5.1g | 2.8g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 57kcal | 8.1g | 2.6g | 1.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu