Luumu-piparkakku-rahka

Luumu-piparkakkurahka
12.11.2008 20:39 | Fit. fi
4–6 annosta

2 dl vaahtoutuvaa vaniljakastiketta
1 prk maitorahkaa
1 tl piparkakkumaustetta
125 g kivettömiä kuivattuja luumuja
2 täysjyväpiparkakkua

1. Vaahdota vaniljakastike.

2. Sekoita joukkoon rahka ja piparkakkumauste.

3. Leikkaa luumut saksilla pieniksi paloiksi ja lisää rahkaseokseen.

Sekoita tasaiseksi ja anna jäähtyä viileässä ennen tarjoilua.

4. Jaa rahka annoskulhoihin.

Murenna piparit ja ripottele piparimurua annosten päälle.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa

Carin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Luumu kivetön, kuivattu 50g101kcal2.1g18.7g0.4g4.3g
Piparkakku ruskea 4.8g19kcal0.3g2.7g0.8g0.1g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g100g65kcal11g4.2g0.3g0g
Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml)100g189kcal4.5g15.9g12g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana508g749kcal35.8g83g27g8.8g
Valittu annoskoko254g375kcal17.9g41.5g13.5g4.4g
Annoskoko puolitettuna127g187kcal9g20.8g6.8g2.2g
Arvot/100g100g148kcal7g16.3g5.3g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=94572