Muhkea omenapiiras

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna 50g(kpl)		19g	24kcal	2.1g	0.1g	1.7g	0g
Sokeri		32g	129kcal	0g	31.8g	0g	0g
Kahvikerma hyla 10 % rasvaa (Valio), annos 100g		19g	23kcal	0.6g	0.8g	1.9g	0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)		19g	6.2kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		49g	167kcal	5g	34.1g	0.6g	1.7g
Leivinjauhe		1.9g	3.3kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen		28g	203kcal	0g	0g	22.5g	0g
Omena, keskikokoinen 200g		56g	19kcal	0.1g	4g	0.2g	1g
Sokeri		16g	65kcal	0g	15.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		12g	42kcal	1.2g	8.5g	0.1g	0.4g
Kaneli, oikeat arvot, annos 2g		1.9g	6.8kcal	0.1g	1.5g	0.1g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.9g	3.7kcal	0g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	508g	1382kcal	19.6g	198.4g	54.2g	6.2g
	Valittu annoskoko	254g	691kcal	9.8g	99.2g	27.1g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	127g	346kcal	4.9g	49.6g	13.6g	1.6g
	Arvot/100g	100g	272kcal	3.9g	39.1g	10.7g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu