Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		94g	230kcal	9.4g	7.5g	16.9g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		9g	10kcal	0.1g	2.3g	0.1g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		1.9g	14kcal	0g	0g	1.5g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		34g	51kcal	5.4g	1.4g	2.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		19g	5.1kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		5.6g	6.2kcal	0.1g	0.1g	0.6g	0.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		75g	19kcal	0.8g	4.1g	0g	1.1g
Sokeri		0.8g	3kcal	0g	0.8g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		15g	51kcal	3.8g	0g	4.1g	0g
	Annoskoko tuplana	509g	777kcal	39.6g	34.2g	51.8g	3.2g
	Valittu annoskoko	254g	389kcal	19.8g	17.1g	25.9g	1.6g
	Annoskoko puolitettuna	127g	194kcal	9.9g	8.6g	13g	0.8g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu