HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 124g | 286kcal | 12.4g | 8.1g | 22.4g | 0.1g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 113g | 68kcal | 1g | 5.9g | 4.5g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 17g | 58kcal | 1.7g | 11.9g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 509g | 824kcal | 30.2g | 51.8g | 54.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 254g | 412kcal | 15.1g | 25.9g | 27.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 206kcal | 7.6g | 13g | 13.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 5.9g | 10.2g | 10.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu