Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 169g | 57kcal | 5.2g | 8.3g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka | 28g | 9kcal | 0.1g | 1.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, kuorittu | 35g | 31kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Manteli | 5.6g | 35kcal | 1.4g | 0.4g | 3g | 0.4g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 17g | 66kcal | 13.7g | 1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 510g | 397kcal | 41.6g | 35.8g | 8.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 255g | 198kcal | 20.8g | 17.9g | 4.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 127g | 99kcal | 10.4g | 9g | 2.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.2g | 7g | 1.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu