Savusiikasalaatti
Pilkotaan ja sekoitetaan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savusiika savukala | 456g | 538kcal | 95.3g | 0g | 16.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 451g | 45kcal | 5g | 3.6g | 0.9g | 5.4g | |
| Kurkku | 446g | 49kcal | 2.5g | 6.2g | 0.4g | 3.1g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 386g | 77kcal | 2.3g | 14.7g | 1.2g | 23.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Paprika punainen | 210g | 62kcal | 2g | 9.5g | 0.8g | 4g | |
| Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g | 501g | 351kcal | 55.1g | 12.5g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5080g | 2291kcal | 326.8g | 101.6g | 55.8g | 74.2g | |
| Valittu annoskoko | 2540g | 1146kcal | 163.4g | 50.8g | 27.9g | 37.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1270g | 573kcal | 81.7g | 25.4g | 14g | 18.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 6.4g | 2g | 1.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu